Kuru Meyve

Zamanında toplanan lezzetli meyvelerin doğru seçimler ile kurutulması sonrasında elde edilen kuru meyve seçenekleri günlük hayatta sağlıklı atıştırmalık tercih edenler içinde son derece idealdir. Kurutulmuş meyve çeşitlerinde farklı birçok seçim bulunmaktadır. İncirden hurmaya kadar uzanan meyve kurusu çeşitleri aynı zaman da sağlıklı ve lezzetli olması ile bilinir.

İnsan vücudunun günlük alması gereken besin değerleri eksik olduğu takdirde takviye gıdalar devreye girer. Bu noktada meyveler insan sağlığı için gerekli besin değerlerini karşılar. Meyveler taze olarak tüketilebildiği gibi kuru olarak da tüketilir. Çeşitli beslenme düzenleri ve diyetlerin vazgeçilmezidir. Çerez Pazarı güvencesi ile sahip olabileceğiniz kuru meyveler oldukça lezzetli ve besleyicidir.

Kuru Meyveler Nelerdir?

Kuru meyve çeşitleri bakımından zengindir. İncir, kayısı, goji berry, hurma, erik, üzüm ve turna yemişi başta olmak üzere geniş yelpazede kuru meyve çeşidi vardır. Meyvelerin kurutma yöntemleri farklıdır. Bu yöntem genel olarak ürünlerin toplandığı yerlerin yakınlarında yapılır. Endüstriyel yöntemlerle kurutma metodu ise meyvenin içerisinde yer alan sudan arındırılarak yapılan yöntemdir. Kükürtlü kurutma yöntemi ise kurutulacak meyvenin ömrünün uzaması amaçlanarak gerçekleştirilir.

Kuru Meyve Faydalı mı?

-Kuru meyve doğru miktarda ve düzenli olarak kullanıldığında insan vücuduna büyük fayda verir.

-Kuru meyve içerisinde demir, potasyum, kalsiyum, fosfat ve magnezyum mineralleri vardır. Bu mineraller vücudun sağlıklı biçimde işleyişi için büyük önem arz eden değerlerdir.

-En başta kan dolaşımına büyük fayda getirir. Kalp sağlığını korur.

-Kuru meyvelerin içinde antioksidan bulunur. Bunlar bağırsakların işleyişi için önemlidir.

-Probiyotik lif kaynağı olan kuru meyveler sindirim sistemine ve sistemine organlarına büyük fayda sağlar. Tembel bağırsak sorunu, kabızlık, şişkinlik, gastrit, kolit ve reflü gibi hastalıkların tedavisi için yardımcı olacak şekilde tüketilmesi ve sağlıklı bir sindirim sistemi işleyişi için uzmanlar tarafından kuru meyveler önerilir.

-Kuru meyvelerdeki A vitamini, K vitamini ve potasyum açısından da zengin besin maddeleridir.

-Serotonin artıran doğal bileşikler içerdiğinden dolayı anksiyete ve depresyon düşmanı olarak bilinirler.

-Kuru meyveler vücudun metabolizmasını hızlandıran ve bu sayede kişiyi enerjik bir hale sokar. 

-Kuru meyvelerin içerdiği potasyum kan basıncını düzenleyip kalp hastalıklarını önleme özelliğine sahiptir. Bu da vücudun sinir sistemine fayda vererek kişinin daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmasına yardımcı olur.

-Kemik ve diş sağlığı için kalsiyum büyük önem arz eder.

-Kuru meyveler vücut içerisindeki kan akışının sağlıklı olmasını sağlar ve demir eksikliğine bağlı kansızlık sorunlarını giderir. Bu sayede vücudun kan dolaşım sistemi doğru çalışma düzenine girer. Bu da kalp ve damar sağlığının güçlenmesini sağlar.

Kuru meyve çeşitleri sahip oldukları besin değeri bakımından zengindir. Kurutulmadan sonra dahi içerisinde bulunan vitaminler, mineraller korunur. Kuru meyveler doğru ve düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Bu şekilde tüketildiği takdirde vücut için gerekli olan tüm faydalı içerikleri karşılar. Kuru meyveler en başta vücut için gereken enerjiyi sağlar. Bu sayede gün içerisinde oluşacak yorgunluğu, enerji düşüklüğünü yok eder. Bu sayede oluşacak stres ve gerginliği de bitirir. Meyve kurularının temel bileşen minerallerinden biri olan kalsiyum insan vücudu için çok değerlidir. 

Hangi Meyveler Kurutulur?

Birçok meyve doğru kurutulma ile kuru meyve haline gelir. Kuru meyveler doğal yöntemler ve endüstriyel yöntemlerle kurutulur. Meyve çeşidine göre bu kurutulma işlemi uygulanır. Kayısı, incir, goji berry, hurma ve üzüm doğal yöntemlerle kurutulmasıyla öne çıkar. Pomelo, papaya, muz, mango, kivi gibi meyveler de tropikal kuru meyveler olarak karşınıza çıkabilir. Elma, armut, portakal, kivi, kayısı, erik ve şeftali gibi meyveler doğal yöntemlerle kurutulması zordur. Çok uğraş ve detay gerektirir. Bu yüzden yapay ve endüstriyel yöntemlerle kurutulur. Çünkü bu meyvelerin önce içlerindeki sulu kısımları kurutulması gerekir.

Kuru Meyve Nasıl Yenir?

Kuru meyve genel olarak gün içerisinde sabah aç karnına ve öğün aralarında atıştırmalık olarak yenir. Genel ve çokça tüketim şekli böyledir. Kuru meyveler ile farklı tarifler de yapılır. Bunlarla da vücut için gerekli besin değerli rahatlıkla alınır. Karışık kuruyemiş çeşitleri ile birlikte tüketilebilmesi mümkündür.

Kuru Meyve Ne Zaman Yenir?

Kuru meyveler sabahları aç karnına ve öğün aralarında yenir. Böylece vücut için gerekli olan besin değerleri bu zamanlarda alınmasıyla dengeli bir beslenme düzenine ulaşılır. Ayrıca kuru meyvelerin saklanması konusunda özen gösterilmesi gerekir. Doğru bir şekilde saklanmış kuru meyveler uzun ömre sahip olur. Bundan dolayı da istenildiği zaman kolaylıkla tüketilir.

Kuru Meyve Tok Tutar mı?

Kuru meyve içerdiği doğal şeker dolayısıyla kan şekerini dengeler. Bu da vücudun tok kalmasına yardımcı olur. Böylelikle diyet dönemindeki kişiler için ideal bir besin kaynağı ortaya çıkar. Lokum kadar tok tutucu özellikleri söz konusudur.

Kuru Meyve ile Neler Yapılır?

Kuru meyveler tatlı, pasta, kurabiye, kek, meyve salatası, dondurma, hoşaf, komposto, smoothie yapımında kullanılabilir. Sabahları kahvaltıda tüketilen yulaf ezmesi ve müsli içerisine eklenir. Bunların yanı sıra kuru meyveleri püre haline getirdikten sonra pestil olarak kurutabilirsiniz.

Kuru meyveleri tüketirken dikkat edilmesi gereken bir husus, kuru meyvenin kalori içeriğidir. Kurutulmuş meyveden suyu çıkarıldığı için tüm bu şeker ve kalorileri çok daha küçük bir hacimde toplar. Bu nedenle kurutulmuş meyve, hem glikoz hem de fruktoz dahil olmak üzere kalori ve şeker bakımından dengededir.

Kendiniz ve aileniz için günlük kuru meyve tüketimine yer açarak yediden yetmişe sağlıklı bir seçim yapmanın ayrıcalığını edinebilirsiniz.

Kuru Meyve Fiyatları Nelerdir?

Kuru meyve çeşitlerini sitemizden inceleyebilir ve seçiminizi yapabilirsiniz. İhtiyacınıza uygun ya da damak zevkinize göre seçimlerden yararlanabilirsiniz. Değişen seçeneklere sahip olan kuru meyveler aynı zamanda değişen fiyatlarla satışa sunulmaktadır. Kuru meyve fiyatları ile ilgili detayları ürün listemizden inceleyerek tercihinizi hemen yaparak sipariş verebilirsiniz!